Sjuk idag - eller ja, under tordagen
Jag läste en intressant liten faktaruta i en mycket bra bok om styrketräning http://www.bokus.com/b/9185225630.html idag. Där stod att vid övningar för stora muskelgrupper, t.ex. marklyft så ökar testosteronnivån tillfälligt. Vilket gör att man fördelaktivt lägger tunga basövningar före övningar för mindre muskelgrupper. Effekten varar ca 1h. Tror inte att en timmes högre testosteronnivå kan stimulera muskeltillväxten direkt. Men kanske indirekt genom att man orkar träna "hårdare". Det framgick dock inte av texten. Att lägga basövningarna först gör jag redan men av andra anledningar. Men detta var ändå intressant och kanske har man nytta av att veta det :)
Godnatt!
Verkar intressant angående boken.
Ett tips; för att höja testosteronnivån
ytterligare kan du se en Rambofilm (och/eller en rockyfilm) innan träningspasset.
Eventuellt kan du ha en rambo/rockyfilm i
talboksformat spelandes under passet.
Works everytime.
Hare!
Haha. Micke, det låter som att du provat det där :) Annars kan jocke ha en brytar bild på oss två hängades på väggen, medans han pumpar upp biccen lite. Risken är väl att han blir lite för taggad bara, och växer på fel sätt ;)
intressting indeed..
Hur går det på jobet? lol
Själv sitter jag med en Öl i handen och är i solen med bärbara i knät. =)
Hoppas allt e bra.. höres i veckan.
Japp! Jag har ju mkt "testomusik" att lyssna på i mp3:n men inge Rambo tyvär. Men som danne redan förstått så kan jag inte maximera mina resultat utan någon av er grabbar. Om ni hänger med mig in på gymmet i spännislinne och frustar som tjurar under bänkpressen så finns det inga gränser sen.
Krille; även jag har insett att öl är gott. Jag är dock ganska mjunig och dricker bara lättöl. Det är faktiskt godast. Utom på fest... Jag ska skaffa laptop också tror jag. Är sugen! Men det smarta är att vänta tills jag börjar plugga... :/
